妊娠中からDHAを摂取すると子供の脳の発達に良い!オススメのDHAを紹介!

妊娠中からDHAを摂取すると子供の頭が良くなると聞いて早速サプリを買ってみました。

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妊娠中からDHAを摂取すると子供の脳の発達に効果が!

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妊娠中からDHAを摂取するとこんなにも良い効果があります。

DHAを多く摂取することで、神経同士のやりとりが活発になり脳内の情報が伝わりやすくなり頭の回転が良くなります。
また視力改善作用や記憶力や集中力、判断力が高まる効果も!

DHAは、生まれてすぐは脳や目の生成に影響し、幼児期には記憶力に影響し、小学生以降になると集中力や学習能力に影響します。

引用:https://192abc.com/10046

他にも、早産予防や低体重の予防やアレルギー予防にも繋がるそうです。

妊娠中はDHAの摂取の仕方に注意が必要

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DHAは魚に多く含まれていますがそれと同時に水銀も含まれているので、妊娠中に取りすぎてしまうとお腹の赤ちゃんの発達に影響を与えてしまいます。
DHAが豊富な魚ほど水銀の量が多く含まれているので食べたくても食べれない。

逆に水銀の量が少ない魚を選んで食べる方法もありますが、焼いたり揚げたりするとDHAはより減少してしまいます。

DHAを効率的に摂取するならサプリメントがオススメ

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そこでオススメなのがサプリメントです。

サプリについて色々調べてみると魚を食べるのとサプリで摂取するのとでは効果は同じだそうです。
サプリなら水銀検査チェック済みなので水銀の量を気にすることなく安全に摂取することができます!
1日何粒と決められているので取りすぎ防止にもなるし面倒臭がりな私にはぴったりです。

今回私は口コミでも評価の高かった「ビーンスターク・スノーの赤ちゃんに届くDHA」というサプリを購入しましたが、それ以外にも色んな種類のDHAサプリがあったので紹介しますね。

ハグラビ(Hug Lavie)

DHAだけではなくEPA、オメガ3配合、コラーゲン、アスタキサンチン、ヒアルロン酸、エラスチンなどの美容成分が6種類配合されているのでホルモンバランスの影響で肌荒れしたお肌が綺麗になったという嬉しい効果も。




女性の為の新しいDHAサプリ【ハグラビ(Hug Lavie)】

DHAと葉酸が含まれている 美的ヌーボプレミアム

美的ヌーボプレミアムはDHAだけではなく妊娠中に必要とされている葉酸や鉄分、ビタミン、ミネラル、カルシウムも配合されているのでこれ1つで必要な栄養が補えます。
私の場合、葉酸と鉄分とDHAのサプリを別々で飲んでいますが、たまに飲むのが面倒だな〜って思ったりするんで私のように面倒臭がりな人や飲み忘れてしまう人にはぴったりですよね。

ちょっとお値段は高めですけど、これだけの栄養が入っているのなら納得かな。

今のサプリがなくなったら購入してみようかと考え中です。




100%天然成分の葉酸を含む27種ビタミンミネラルにDHA&EPAも配合【美的ヌーボプレミアム】

安全なDHAサプリの選び方

ちなみにサプリの選び方としてはこちら。

① 酸化防止成分は入っているのか?

DHAは酸化しやすいので酸化防止成分がきちんと入っているのかチェックすることを忘れずに。

② 成分量は?

厚生労働省では摂取基準が1日1,000mgとなっています。
なので、最低でも500mgぐらい含まれているのが良いです。

③ 安全であるか?

1番気になるのは安全であるかどうかですよね。
水銀や放射能のチェックが行われているのか、公式ページやサプリ自体に書かれているのかチェックしましょう。

上記のサプリ以外にも良いものは沢山あると思うので飲み続けるためにも、飲みやすさや自分の予算に合ったサプリを選んでみてはどうでしょうか?

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