妊娠後期に入ってから常に眠い!その眠気の原因って?対策もあるの!?

妊娠後期に入った途端、何故か眠たくなりませんか?

前までは、昼間に寝てしまったら夜眠れなくなると思って我慢して起きていましたが、今では我慢できなくて毎日お昼の1~2時間は昼寝をしています。
ひどい時は、朝旦那を見送ってそのままベッドにゴロン、気づいたら寝ていて12時前、お昼ごはんを食べたり洗濯したり家事をして15時頃、また睡魔が襲ってきて2度目のお昼寝。
気づいたら夕方・・・(*_*)
そこからダッシュして夕飯の準備や乾いた洗濯物を片付けたりして1日があっという間に終わってしまいます。

そんな生活をしていると旦那は頑張って仕事をしているのに私はダラダラ・・・悪いと思いつつ寝てしまう自分がイヤになってしまうことも。

妊娠初期や中期の時は大丈夫だったのに、今更なんで眠たくなるの?
それには、ある原因があるみたいですよ。

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妊娠後期になって眠気がくる原因

妊娠後期の眠気にはいくつか原因があります。

1.お腹の中の赤ちゃんが大きくなって疲れやすくなるため
2.夜寝る時の胎動や頻尿でゆっくり眠れない為の睡眠不足
3.女性ホルモンの影響で眠たくなる

私も所もそうですが、眠ろうとベッドに横になった瞬間、お腹の赤ちゃんがゴニョゴニョと動き始めます。
「今だ!俺の時間だー動くぞー!」と私がおとなしくなるのを見計らってわざと動いているのかと思うぐらい胎動が激しいです。
胎動が激しいとお腹に意識が言ってしまうので、やっぱりすぐには眠れないですね。

あとは、頻尿!
相変わらず数回は必ずトイレで起きます。
最近は、その量が多くなってきて朝起きるのが辛いです(´;ω;`)
そのせいで旦那の弁当を作るのがとても面倒くさくなってきました(^o^;)

他にも、
「赤ちゃんの夜泣きにすぐに気づけるように体がそれに慣れようとして睡眠が浅くなる」
「出産という大イベントの為、できるだけ体力を温存するために眠たくなる」という話もあるそうですよ。

眠気は我慢しなくていい!眠たい時は眠ったほうが良い

だそうです(・∀・)!
でも、仕事をしている人はそう簡単に出来ませんよね。
そんな時は、適度に体を動かしたりカフェイン入りの飲み物を1杯飲んだり、ガムを噛んだりしてリフレッシュするのが一番です。

仕事をしている妊婦さんは本当にスゴイですよね。
私は妊娠が発覚する前に退職する話をしていたので、1ヶ月ぐらいしか経験していなのですがその時は悪阻がキツくて仕事どころじゃなかったですよ。
もし今も働いていたら今度は睡眠との戦いだったかもしれませんね。
恐ろしい・・・。

とにかく赤ちゃんが産まれたら今よりもっと眠れなくなるので、今のうちに沢山寝たほうがいいですね。
ということで、旦那には悪いのですが、眠たい時は我慢せずに眠ろうと思います(・∀・)!

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