妊娠7ヶ月目に突入で体重増加中!!理想の増え方って?

今月で妊娠7ヶ月目に突入しました!!!
あと3ヶ月でお腹の中にいる子を抱いているのかぁ~。
そう考えると妊婦生活なんてあっという間ですね。

7ヶ月になった頃にうすうす感じていたのが体重の増加です。
お腹の膨らみと同時に下半身にもお肉がつくようになってきました。

taizyuukei

そして、今回体重を計ったら2㌔増加!!
6ヶ月健診の時は1㌔太ったので今のところ合計3㌔です。

赤ちゃんが大きくなってきているから体重が増えるのは当たり前なのですが、最近は、食欲旺盛になってきているのでどこまで体重が増加していくのか不安だったので調べてみることにしました。

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理想的な体重増加

BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))

この数値が

【18.5未満ならやせ型】
【18.5~25未満は標準】
【25以上は肥満型】

となります。
それぞれの適正な体重増加は以下のようになります。

★やせ型:9~12kg
★標準:7~12kg
★肥満型:5~7kg
参照:http://mamari.jp/546

→「http://www.premama.jp/tokushu/body/001/index.html」で簡単に計れますよ。

体重増加のペースは

妊娠初期だと2㌔程度。
妊娠中期だと5㌔程度。
妊娠後期だと3㌔程度。
が理想的だと言われています。

中期に入ってまだ3㌔しか増加していないので、私はまだ大丈夫なようですね。

そもそも赤ちゃんの重さが、
赤ちゃん:3kg
子宮:1kg
羊水:0.5kg
胎盤:0.5kg

5㌔程なので、それぐらいは自然と太るようです。
そして、それプラス普段の食事や運動不足等により体重が増えるようです。

妊娠経験者の友達も「妊娠後期の方が一気に太りやすくなる」と言っていたので気をつけなくては。

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